Les cours sont dispensés selon le calendrier de l'année scolaire.

 

Jour Horaire	GYMNASTIQUE Adultes
LUNDI 9 h à 10h	GYM DOUCE	Vital Valley
LUNDI 10 h à 11h	GYM ENERGIE
LUNDI 11 h à 12h	GYM DOUCE
MERCREDI 9h à 10h	GYM OXYGENE	En Extérieur RDV au Gymnase
VENDREDI 10 h à 11h	GYM ENERGIE	Vital Valley
VENDREDI 11 h à 12h	GYM SUR CHAISE
VENDREDI 19 h 30 à 20 h 30	GYM ENERGIE

Vital Valley : 52, route de Boran,  60270 Gouvieux

 Gymnase : rue Saulieu à proximité du collège,  60270 Gouvieux

GYM ENERGIE

- Gainage, abdos-fessiers et stretching pour un travail complet du corps et en profondeur.

- Ces exercises sont destinés à developper votre forme, votre silhouette et votre tonus, en associant une bonne pratique de la respiration. Ils sont pratiqués dans une ambiance musicale stimulante, et se terminent en fin de séance par une relaxation.

GYM DOUCE

- Gymnastique dans une ambiance détendue, chaleureuse et sans esprit de compétition.

- Les exercises permettent de travailler la motricité et l'équilibre, tout en assurant un renfort des muscles et des articulations.

GYM OXYGENE

- Programme similaire à la gymnastique douce, et pratiqué en extérieur.

 

GYM SUR CHAISE

- Cette gymnastique est rassurante pour les personnes qui appréhendent une chute :  la position assise est sécurisée sur une chaise stable.

- Les excercices sont variés et offrent de nombreux bienfaits : renforcement musculaire, amélioration de l'équilibre et maintien de la souplesse.

 

Téléchargez: notre fiche d'inscription comportant les séances de cours et les tarifs

Téléchargez: le questionnaire et attestation de santé.

L'attestation santé en bas du questionnaire santé sera le seul document demandé à l'inscription.